知道为什么你不吃,还是减肥反弹,变得更胖了?

知道为什么你不吃,还是减肥反弹,变得更胖了?

爱品生活
爱品生活 | 订阅 | 发信息 | | 免费广告推广 发表于:2017-05-28 17:44:04
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节食的时候,很多朋友都自然的选择,忍住不吃早、午餐,然而却还是减肥反弹,变得更加肥胖......

而是因为据最新的科学家研究发现:很多疾病发生的原因之一就是来自晚上不良的饮食习惯。

如果晚餐吃错了,·很多疾病就会找上身来。

 


现在到处开始流传说,晚餐最重要的两个作用是:

四分之一维持生命

四分之三维持医生的收入



据统计,90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活动量小,能量消耗低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,日积月累,肥胖也就形成了。


 

很多得糖尿病的人,都认为是肥胖导致的病,追其根本都是长期晚餐过饱,经常刺激胰岛素大量分泌,造成胰岛负担加重,加速老化,进而诱发糖尿病。


 

晚餐若吃过饱,蛋白质食物无法完全被消化,在肠道细菌的作用下,产生有毒物质;加上活动量小、进入睡眠状态中,使得肠壁蠕动缓慢,延长了有毒物质停留在肠道内的时间,增加了肠癌发生的风险。

 
 

晚餐不仅不能吃多、吃太晚,还不能是高蛋白、高油脂、高热量的“高危”进食方式。这会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白,从而形成高血脂症。高血压也是这个道理。

 
 

正常晚餐吃得较为丰盛,避免不了大鱼大肉,油脂和热量摄入过多,为有害菌提供了足量的食物,可导致有害菌大量增殖,损伤肠道,破坏肠道脂肪代谢功能。将毒素和脂肪带入血液中加重肥胖、引起血脂升高、冠心病等......



这时应保证,足量的蛋白质和维生素、矿物质,维持器官基本的能量需求和代谢需求,提供了足量的优质植物高蛋白和维生素、矿物质,既能减少热量摄入,燃脂减肥,又保证了均衡的营养。

  

 

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